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举重比赛规则简述：比赛包括抓举和挺举两个动作，要求选手在限定时间内完成试举，重量逐渐增加。选手需将杠铃从地面提起至胸前或头上，再成功举过头顶并保持稳定，完成三次试举中的最佳成绩决定最终排名。比赛中，选手必须遵守规则，...
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